2e dinsdagavond van de maand
10 september
8 oktober
12 november
10 december
19.00 - 21.30
€ 22,50,- per keer
4 keer € 80,-
Breng je iemand mee die voor het eerst komt dan krijg jij € 5,- korting.
Doe iets aan wat gemakkelijk zit
en breng eventueel een dekentje, slaapzak, tuinkussen of schapenvachtje mee om op te liggen.
De deur is open vanaf 18.45
Er is thee na afloop.
Aanmelden kan door een mailtje te sturen naar:
[email protected]
[email protected]
Locatie:
"De Ruimte"
Milrooijseweg 53
Berlicum
Je gaat de trap op tussen de Boerenbond en Tibosch.
"De Ruimte" ligt op de eerste verdieping.
Actieve Meditaties van OSHO
Actieve meditaties zijn erop gericht om je te laten ervaren hoe jij een toeschouwer kunt zijn in alle activiteit van het leven en tegelijkertijd de rust binnenin jezelf kunt ervaren.
De meditaties hebben een actief gedeelte waarbij je bewogen wordt en een gedeelte waarbij je stil staat, zit of ligt.
Ik leg vooraf de verschillende fases van de mediatie uit en er wordt gebruik gemaakt van muziek. Een meditatie duurt 1 uur.
Het is een balans tussen twee uitersten; de oosterse stilte en het westerse doen vanuit ego: moeiteloze moeite.
Doe veel maar ben geen doener!
Jouw ademhaling laat zien hoe je op dit moment in het leven staat.
Jouw ademhaling laat je ook zien waar je ergens in je leven je adem bent gaan aanpassen om te overleven.
Denk aan een moment waar je ooit heel erg geschrokken bent maar ook aan daar waar je langere tijd onder druk stond en je als het ware een lichamelijke aanpassing hebt gedaan.
We passen onze ademhaling aan om niet echt te hoeven voelen en je kunt je misschien voorstellen wat dat geestelijk en lichamelijk met je doet.
De verbonden ademhaling is een actieve buikademhaling door je open mond en brengt veel zuurstof en openheid naar zoveel mogelijk cellen. Verbonden betekent dat we in- en uitademen zonder pauze. De inademing is vol en actief, de uitademing is ontspannen en korter. Je ligt daarbij op je rug op een matje. We draaien muziek waar je veel steun aan kunt hebben. Het ademen in een groep werkt versterkend en ondersteunend.
Daar waar weinig beweging is of pijn zal de ademhaling dat tegenkomen en zacht in beweging brengen.
Het ademen kan emoties oproepen of weerstand zoals negatieve gedachten of kramp. Je kunt geïrriteerd raken door geluiden. Het kan ook gebeuren dat je gewoon even "weg" valt of in slaap zakt. Er kan zich van alles aandienen... alles om jou te openen. Wij zullen je begeleiden zodat jij met je aandacht in je buik kunt blijven en steeds meer openheid kunt ervaren in je ademhaling en je lichaam. We doen dat door een kussentje op je buik te leggen, drukpunten te gebruiken, mee te ademen, tegen je te praten, vragen om je ogen te openen tijdens het ademen enz.
Soms is voelen te spannend en wil je daarbij weg bewegen. Vanuit een veilige setting nodigen we je uit om te voelen en beladen emoties en gevoelens te integreren. Je lichaam en je gedachten mogen de verdediging loslaten want in dit moment ben je veilig. Je adem werkt als medicijn.
Na het actieve deel ga je ontspannen ademen. Zo kan de opgedane zuurstof zijn werk doen. Je kunt dan een voor jou fijne houding aannemen en met gesloten ogen de processen in je lichaam ervaren.
De ademsessie duurt in totaal ongeveer 1 uur.
Je ademhaling veranderen en meer bewustzijn verkrijgen in de manier waarop je ademt kan ervoor zorgen dat je gaat leven vanuit je natuurlijke kracht.
Je gaat je vitaler voelen, je ervaart meer energie, je kunt beter omgaan met pijn, je voelt je gelukkiger en blijer en je leert jezelf beter kennen.
Tanja Schepers
Een lange periode van mijn leven heb ik doorgebracht in een 4-dimensionele levenskunst opleiding. Deze ging over fysiek, mentaal, spiritueel en emotioneel bewustzijn. Ik volgde een opleiding tot ademcoach en op dit moment volg ik een training tot TRE provider. Daarnaast werk ik als begeleider in een groep voor levenskunst en wedergeboorte. Vanuit Touch2Move verzorg ik ademcirkels en ademsessies, geef ik massages en actieve meditaties van Osho, soms samen met een aantal fijne assistenten met een achtergrond vanuit de adem en/of energetisch werk. Dit afhankelijk van het aantal deelnemers.
Osho, levensenergie en de adem zijn voor mij grote inspirators in mijn leven.
Ik neem jullie graag mee in deze ervaring.
Actieve meditaties zijn erop gericht om je te laten ervaren hoe jij een toeschouwer kunt zijn in alle activiteit van het leven en tegelijkertijd de rust binnenin jezelf kunt ervaren.
De meditaties hebben een actief gedeelte waarbij je bewogen wordt en een gedeelte waarbij je stil staat, zit of ligt.
Ik leg vooraf de verschillende fases van de mediatie uit en er wordt gebruik gemaakt van muziek. Een meditatie duurt 1 uur.
Het is een balans tussen twee uitersten; de oosterse stilte en het westerse doen vanuit ego: moeiteloze moeite.
Doe veel maar ben geen doener!
Jouw ademhaling laat zien hoe je op dit moment in het leven staat.
Jouw ademhaling laat je ook zien waar je ergens in je leven je adem bent gaan aanpassen om te overleven.
Denk aan een moment waar je ooit heel erg geschrokken bent maar ook aan daar waar je langere tijd onder druk stond en je als het ware een lichamelijke aanpassing hebt gedaan.
We passen onze ademhaling aan om niet echt te hoeven voelen en je kunt je misschien voorstellen wat dat geestelijk en lichamelijk met je doet.
De verbonden ademhaling is een actieve buikademhaling door je open mond en brengt veel zuurstof en openheid naar zoveel mogelijk cellen. Verbonden betekent dat we in- en uitademen zonder pauze. De inademing is vol en actief, de uitademing is ontspannen en korter. Je ligt daarbij op je rug op een matje. We draaien muziek waar je veel steun aan kunt hebben. Het ademen in een groep werkt versterkend en ondersteunend.
Daar waar weinig beweging is of pijn zal de ademhaling dat tegenkomen en zacht in beweging brengen.
Het ademen kan emoties oproepen of weerstand zoals negatieve gedachten of kramp. Je kunt geïrriteerd raken door geluiden. Het kan ook gebeuren dat je gewoon even "weg" valt of in slaap zakt. Er kan zich van alles aandienen... alles om jou te openen. Wij zullen je begeleiden zodat jij met je aandacht in je buik kunt blijven en steeds meer openheid kunt ervaren in je ademhaling en je lichaam. We doen dat door een kussentje op je buik te leggen, drukpunten te gebruiken, mee te ademen, tegen je te praten, vragen om je ogen te openen tijdens het ademen enz.
Soms is voelen te spannend en wil je daarbij weg bewegen. Vanuit een veilige setting nodigen we je uit om te voelen en beladen emoties en gevoelens te integreren. Je lichaam en je gedachten mogen de verdediging loslaten want in dit moment ben je veilig. Je adem werkt als medicijn.
Na het actieve deel ga je ontspannen ademen. Zo kan de opgedane zuurstof zijn werk doen. Je kunt dan een voor jou fijne houding aannemen en met gesloten ogen de processen in je lichaam ervaren.
De ademsessie duurt in totaal ongeveer 1 uur.
Je ademhaling veranderen en meer bewustzijn verkrijgen in de manier waarop je ademt kan ervoor zorgen dat je gaat leven vanuit je natuurlijke kracht.
Je gaat je vitaler voelen, je ervaart meer energie, je kunt beter omgaan met pijn, je voelt je gelukkiger en blijer en je leert jezelf beter kennen.
Tanja Schepers
Een lange periode van mijn leven heb ik doorgebracht in een 4-dimensionele levenskunst opleiding. Deze ging over fysiek, mentaal, spiritueel en emotioneel bewustzijn. Ik volgde een opleiding tot ademcoach en op dit moment volg ik een training tot TRE provider. Daarnaast werk ik als begeleider in een groep voor levenskunst en wedergeboorte. Vanuit Touch2Move verzorg ik ademcirkels en ademsessies, geef ik massages en actieve meditaties van Osho, soms samen met een aantal fijne assistenten met een achtergrond vanuit de adem en/of energetisch werk. Dit afhankelijk van het aantal deelnemers.
Osho, levensenergie en de adem zijn voor mij grote inspirators in mijn leven.
Ik neem jullie graag mee in deze ervaring.